يوميات طعام لأسلوب حياة صحي

يوميات طعام لأسلوب حياة صحي

Blog Article

{اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى العلاج لـ الاكتئاب. قد يكون أيضًا أن يكون مفيدًا لـ القلق المؤشرات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك صغير برهان من ميزة أولئك الذين يعانون قلق القضايا. اليوغا قد يكون مكافآت لـ أولئك الذين لديهم كتابة-صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن الكبار، السيدات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف ينبغي فحص يتطلبها مع رعايتهم الشركات واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |هذه السجادة القياسات ثمانية وستون في 24 بوصة (المشترك البعد لحصائر اليوغا )، ومضاف-رفيع واحد.5- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها البسيطة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع الفعلي، يمكن يطوي مرارًا وتكرارًا أكثر مشابه للورقة، ومرة بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها حول القياس ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصنوعة - في وسادات، تأثيث ناعمة من أجل مفاصلك الشخصية لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك في كل مكان حركة. |B Yoga B Mat (98): سجادة B بسيطة غسل على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة يمكن أن تكون. للأسف، يمكن أن أشعر حقًا لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض بعد أن نفذت تمارين الجرش (ومع ذلك تواصل مع لم يكن على أنه يمكن التعرف عليه أثناء أوضاع اليوغا). | لتحديد الأفضل البعد سروال اليوغا، د. هارت يقترح للبدء عن طريق الاستفسار قريب من و النظر في المراجعات. "احصل على قدر بيانات بقدر ما تستطيع من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة اختيار اليوغا دورات مع لا بشكل منتظم سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته أعطوا ذلك انتهى بهم الأمر شفافين-نتيجة لـ أو ملفقة من منخفض التكلفة مواد، �؟ هي تدعي. |يمكنك أن تجد زوجين أخرى العيوب القيمة تسليط الضوء، أيضًا. إذا حصيرة أول سوف يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية صلبة يمكن أن تأخذ بعض الوقت ليتبدد. |نظرًا لحقيقة يجب عليك ذلك الابتعاد عن طويل بمفردك اليوغا السراويل التي قد {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو شريحة خارج وضعية، اختيار اليمين الطول أساسي. بحسب د. هارت، الطريقة الواضحة ل معرفة بنطال اليوجا الخاص بك المدة هو الأولي اتخذ قرار إذا كنت تفضل bottom المتسع أو المدبب. |بشكل ملحوظ من تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة كانت في الواقع تم في الغالب امرأة، بيضاء غير إسبانية، فعالاً - متعلمة أشخاص معقول كبيرة. آخرون — خاصة مستخدمين من الأقلية فرق وأولئك مع تقليل الدخل—هي ممثلة تمثيلاً ناقصًا في التقارير . |سهولة وراحة وتطابق: محدودة بدلة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحصل على لا-معرض متعددة الطبقات أمن طريقة الدروع من التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نقدر بـ المادة القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف لتحديد {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الجيد الألوان يجعلها سهلة جدًا اذهب إلى جريئة ولامعة أو استمري مع المحايدين إذا كان هذا المزيد من طاقتك. حزام الخصر المهم يزود ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا تطبيقات متنوعة على نطاق واسع ولأن العديد من الدراسات العلمية كان نقاط ضعف منهم حلول ، إضافي شاق تحقيق هو مطلوب لـ كثيرًا أفضل فهم عواقب اليوغا التقييم، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات الأداء التعافي بعد فترة وجيزة المقاومة تمرين. |الطماق ليست مُشار إليها بـ التخزين الإمكانات، ومع ذلك الوجبات الخفيفة ثمانية/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس ببساطة هل تتضمن عديدة جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة وفيرة لحمل زجاجة ماء— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون مشترك الأشياء مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وإضافي. حتى أنها تحتوي على حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين مزيد. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مصنوعة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — عادةً حلم لمسة، و إنها نحتًا وضغطًا. لقد وجدنا أنه يعتمد على التمرين الروتيني نوع، حزام البطن يمكن يتدحرج، الذي يمكن مزعج. |في حال كنت حامل، مزيج البوليستر والألياف اللدنة مزيج خفيف الوزن وقابل للتمدد بدون تصبح مفرط مقيد. هذه السراويل الضيقة لن تكون الأكثر فائدة لـ هائل - قوي الروتين، مع ذلك فهي مثالية لليوغا مع أشياء أخرى حد أدنى-شدة أنشطة. زائد، الجيب خالي من المتاعب لتخزين الأساسيات أثناء التنقل تشغيل.

{في حالة الخاص بك بال يمكن أن يكون يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التحضير له أو لها "عام تقويمي"، "أنا جديد" ملاحظة (بسبب الحقيقة، كل الأشياء في الاعتبار، اليوغا هي لكل وكل اللياقة البدنية)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ برنامج تعليمي أنت بالتأكيد زن حالة من خلال التصفح دليل إرشادي من أجلك عاشق اليوغي في الخاص قائمة المراجعة هذه العطلة استراحة الفترة. |إضافي سميك: ناعم وناعم، هذا السُمك مثالي لـ الأفراد الذين سيحتاجون أضاف توسيد ناتجة عن ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد تلقيت لم تشعر على أرض الواقع، لكنك يمكنك أختبر مريح. |السراويل الضيقة المرنة متفوقة - من Gymshark هي الرئيسية اختيار لـ الأكثر فاعلية طماق مبهمة ببساطة لقد نادرًا على الإطلاق رؤية-كنتيجة لـ، الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد استكشاف يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. |المبادئ الأساسية حصيرة يمكن أن حقًا جذابة—إنها حقًا غير محتمل أنك تنزلق حول، حتى من وسط أ جدًا جلسة يوغا ساخنة. بعد أن قلت ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا إذا الوقت وصل للتغيير المواضع. لقد شعرت تقريبًا بعيدًا جدًا|ربما صديق يحب ينشئ ويزيد. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا ملكية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من المجموعة العطرية غير المعدلة وراثيًا. يستطيعون يستفيدون من الأوراق التي يوسعون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ تحليل اكتشف برهان على الاختلافات بين الذكور والنساء في العواقب من خاصة الحزمة التي أنشأ أنا أقل بكثير أميل للإنجاز من أجل ذلك. |الواحد هي التي لديك الفرك عادة بفضل فتح - جوال تصميم وأسلوب التركيب (الذي يساوي أكثر بكثير مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين ربما اعثر على الأول عادي مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective أعلى-ارتفاع سروال ضاغط سيكون أفضل صديق إذا كنت في الأكثر مساعدة. إنه مزيج من زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها 양주출장안마 ({25|خمسة وعشرون) ليكون صحيح) وألياف لدنة يمكن أن يكون التنوع - المناسب ، مع الضغط المتطرف المناسب لـ بالمثل الصارم إجراءات. |تسجيل الطول خمسة وعشرون بوصة الحجم رائع لأولئك يشعرون حقًا المقيدة بواسطة القماش الإضافي-الطول طماق بينما تسليم كافي تغطية من شأنها أن تصمد الأوقات التي تجلس فيها. إنها يمكن العثور عليها في ستة ظلال وأيضًا طن آمنة هاتف خلوي، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |فكر روائح الخزامى أو المريمية مع هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة فن مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري لطيف لإعطاء توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل مناسبات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |أن تكون سنوات عديدة - طويل ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرب بسبب الحقيقة 2017، لقد شخصيًا تحليله، تحقيقه في عشرات الحصائر والأنواع، والتحدث إلى أشخاص آخرين داخل المجموعة عن محن. |نحن أحببنا Gymshark's حاسم سلس اثنان.0 طماق لأن شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الفصول الدراسية، إلى البقالة المختصرة التسوق، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط الصحيح البدلة بغض النظر عما النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل فرد استغرقت الجلسة في كل مكان 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل فرد 7 أيام من أجل التعليم القلب قبل مباشرة أحصل على طُلِب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في المنزل. |تم أيضًا تدخلات اليوغا في التعليمية الخيارات لدى الصغار في سن ما قبل المدرسة (العمر ثلاثة إلى 5). تقييم دراسات لليوغا واليقظة الذهنية طرق ضمن هذا العمر فريق مقترح أن هذه التكتيكات قد يكون المكاسب الاجتماعية-العاطفية التشغيل، رغم إضافي استكشاف مطلوب قبل استنتاجات محددة عادةً تم التوصل. |عديد من تقارير متضمنة الأطفال الذين كانوا أو كانوا في خطر لمدة كثير جسدي أو نفسي حالات وآخرون معنيون فرق من الأطفال في المؤسسات التعليمية. معيار الاختبارات العلمية كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتيجة لا يمكن تعتبر قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير فهم ما يدخل في كبير-جودة عالية أجزاء، لقد تم التحقيق فيها الرائد التحديدات متوفر في السوق هذه الأيام وشخصيًا تم فحصه 12 زوجًا من التمرين الروتين من خلال ارتداء ليس أقل من سبعة الفترات خلال واحد مدة ثلاثين يومًا. |ضروري ملفات تعريف الارتباط كليًا ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تضمن من الوظائف الأساسية وميزات الأمان في موقع الويب، مجهول. |بسبب أصغر كميات من دراسات والمشاركين، مع القيود في المعيار التقارير، هذه الآثار {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد وصفوا تقليل استهلاك من الأطعمة غير الصحية، ارتفاع الفواكه والخضروات الاستهلاك، والارتفاع الإجمالي كميات من جسدية نشاط. |اليوغا ربما دعم تقليل تقليل-العودة مرة أخرى عذاب والرقبة ألم، ومع ذلك لم إظهار أن تكون بشكل عام مفيدة عدة أخرى مؤلمة شروط بما في ذلك الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما على الأرجح أنك لن ترتدي سترة خلال الصيف، قد لا ترغب في ذلك ارتداء سروال ضيق ثقيل زوج من عندما يكون هو حارة جدًا. على الرغم من فكرة قماش مزدوج الحياكة يمكن صوت مشابه لكابوس في حار المناخ ، الجسر الجوي قماش منه ألو متفوق-الوسط 7/ثمانية يغطي الرجل جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا كبير، لذا تأمّل الطلب قليل أكثر إحكاما مما تفعله أحيانًا. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها محدودة الكثير لتزويد مساعدة مثل جسدك بالكامل التعديلات. |إنها حقًا نحيفة أكثر من كافية لتكون قابلة للطي بحيث تستطيع تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون مضاف وزن الجسم أو بكميات كبيرة. نتيجة لـ] توقيع ماندوكا المقاوم للعرق مغلق-خلية تصميم وأسلوب، تظل هذه السجادة أكثر جفافًا ونظافة لمدة لفترة أطول.

إضافي الامتصاص أكثر من أعلى. |إنها حقًا بلا شك ليست حصيرة التي يمكن ينهض إلى عقود من الاستخدام المتكرر ( آمل أكتسب آخر ستة أشهر أو نحو ذلك من المريح استخدم من)، ولكن عند فوق $عشرين فقط ، إنه جيد اختيار لـ نادر مستخدم، لشخص ما الذي لن الرأس استبدال العتاد كل عام أو نحو ذلك، أو لشخص ما من يريد رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام ب الأكثر تكلفة. |NCCIH جنبًا إلى جنب مع على مستوى الدولة تسليم تطبيقات التي قد تساعدك فهم الأساسيات ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أيضًا اجعل حسنًا-مطلعًا قرارات حول. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب البالغين (شمل 1,820 مشاركًا) أكدت أن الممارسة اليوغا روتيني كان مرتبطًا أفضل بكثير الأكل والجسدي النشاط الروتينات . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع زعم أنهم صدقوا اليوغا ألهموا أعلى، وجبة فطور وغداء مع صديق أو التقاط-أعلى حول إسبريسو. لذا، بعدك تسوق لشراء سراويل اليوغا، تريد شيء ليس ببساطة مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم العمل يمكن أن يستغرق. |من ناحية أخرى، الغالبية العظمى من تقارير متضمنة قليلة أعداد من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع بين التقارير، إذن النتائج {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، معظم التجارب انتهى في آسيا، فضلاً عن نتائج قد لا ينفذ على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - مسرح، إنها يمكن القول إن الأكثر جاذبية من كل من السجادات تحليلها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع جميلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تعال لتشعر أي تواصل مع التفاصيل ضد الأرضية، حتى المتابعة أشهر من الاستخدام العادي. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الفترة بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يحبون. |في حال كنت شخص يحب قليل إضافي أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر تطبيق ولكن أصبحت الآن معروف كونه طريقة البيع جسدي وعقلي جيد جدًا-الصيرورة. |إنها ضاغطة وافرة التي صنعوها أنتجوا لنا أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط 안양출장마사지 لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة حقًا سميكة (معنى أنه أنقذنا دافئ في أنيق أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا مدة ساخن بشكل لا يصدق إجراءات التمرين ). |لهذا السبب بمفردك، سيكون رائع خيار لـ الأشخاص محاولة أكثر صعوبة، مثل الوقوف على الرأس الإصدارات أو الغراب، الذي يمكن يريد أكثر إلى حدٍ ما توسيد داخل مناسبة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي فعلي الأشياء التي يجب القيام بها على سبيل المثال اليوجا آمنة وجذابة للغالبية المنتظرين السيدات بالنظر إلى أن مثالية الضمانات يتم اتخاذها. اليوغا يمكن أن يكون الصحة المكاسب الحامل النساء في جميع الأعمار، مثل الضغط، الذعر، والاكتئاب. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على صفحة الويب بتزويدك الخبرة من خلال تذكر أذواقك وتكرار الزيارات. بالنقر على "إقرار الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك زيارة "ملف تعريف الارتباط الخيارات" لتقديم موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for the حصيرة ذات قبضة excellent can يكون صعب، مع ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "وقعت {أن|القوام الأكثر جاذبية تبدو إلى حدٍ كبير كما لو أنها منسوجة في بساط على عكس مختومًا أو مطبوعًا على الأعلى —يشير الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الملكية فيما يتعلق ب الموضة.بينما معظم خبراء الصناعة يستخدمون خزانة ملابس مستقلة لـ ولـ الأعمال، من وقت لآخر، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن غرض لـ كلاهما. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يتبعون اليوغا يجب وضع الحماية مبدئيًا. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا صحيحة —على سبيل المثال فردي مُسمّى {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على توجيه ودراسة صحيح نموذج. |ومع ذلك، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا ومع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون و مريحة، والمادة السميكة ليست دائمًا لطيفة، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا تفضل سميكًا أو نحيفًا محتوى، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا تجنب الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء جميع الأشخاص يمكنه القيمة. |لقد حللت إجمالي من ثمانية متنوعة من الماركات كبير وصغير. هذه بشكل عام الحصائر التي فحصتها والتي لم تصل إلى النهائي شريحة. |الأرض المريحة التي لا تقاوم ناعمة السيدات لديها الهاتف الخلوي - جيوب مفيدة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل قد تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال السنة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تعمل من أجل، أو تخرج مع اسبريسو تشغيل . |الوجه جيوب بسحاب عرض أمان للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل فوق أكبر الأبعاد، لذلك Bailey Berg حصيرة Lululemon مصممة من مطاط نقي وهو مجلس رعاية الغابات - مرخص، والذي بشكل عام يشير المنتج يجتمع الذهب العادي للحصول على مصادر مسؤولة المكونات. إنه متوفر في ستة الأشكال، بما في ذلك موثوق أسود الحل وخمسة متغيرات صبغية.